”腸活習慣”とは①

今回は、近年話題の"腸活”についてご紹介します。

皆さん、”腸活”とは何かご存じでしょうか?

「名前だけは知っているけど、実際にどういうことをするのかは知らない」
「どんな効果があるのか分からない」

そんな方も多いのではないでしょうか?

そんな方に向けて、腸活に関しての基礎知識や、メリットについても

ご紹介していきます。
 

 
まず”腸活”とは何か。

ズバリ、【腸内環境を整える】こと

具体的に言うと、生活習慣などを見直して、腸内環境のバランスを整えることです。

腸内には善玉菌(有用菌)と、悪玉菌(有害菌)が存在し

腸内の悪玉菌を減らし善玉菌を増やすことで、腸内環境のバランスが整います。

善玉菌の代表例として、主に『ビフィズス菌』や『乳酸菌』、『酪酸菌』などがあります。

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